Kako se alternative rasvjete sa žarnom niti i CFL rasvjete postupno ukidaju, LED svjetla ih brzo zamjenjuju kao industrijski standard za mnoge primjene i u biti su ih u potpunosti zamijenila na nekoliko mjesta.
Unatoč činjenici da LED diode troše manje energije, dugotrajnije su i time bolje za okoliš, malo se govori o ljudskoj i potrošačkoj strani stvari, posebice kada je riječ o sigurnosnim i zdravstvenim posljedicama same svjetlosti.
U usporedbi sa žaruljama sa žarnom niti i fluorescentnim svjetlima, LED diode često rade jednako dobro ili bolje u pogledu električnih i opasnih problema. Kako bi se smanjila opasnost od požara i strujnog udara, većina regulatornih tijela nastavila je mijenjati trenutna pravila o konstrukciji i sigurnosti. Naravno, uvijek je dobra ideja prakticirati osnovnu električnu sigurnost.
Ipak, postoji vrlo malo znanja ili smjernica o prirodi i sigurnosti svjetla koje proizvode LED svjetla. U ovom se članku raspravlja o zdravstvenim učincima LED svjetla, posebno "plavog svjetla" koje se odnosi na LED spektar, kao i o utjecaju uobičajenog treperenja LED svjetla.
LED svjetla s rizikom plave svjetlosti
Unatoč činjenici da LED žarulje ne stvaraju ultraljubičasto svjetlo, "plavo svjetlo" je posljednjih godina postalo jedna od najčešće spominjanih opasnosti i problema povezanih s LED rasvjetom i zaslonima koji koriste LED pozadinsko osvjetljenje (pametni telefoni, tableti, televizori itd.) .
Poznato je da se melanopsin, očni hormon koji potiče budnost, lakše proizvodi u ljudskim očima kao odgovor na plavu svjetlost.
Na prirodnoj dnevnoj svjetlosti ima puno plave svjetlosti, a vjeruje se da nam melanopsin pomaže kontrolirati naše cirkadijalne ritmove kada dan počne i kada smo izloženi prirodnom suncu.
Slika 1: Grafikon koji prikazuje krivulju osjetljivosti odgovora na melanopsin. Ovaj raspon valnih duljina svjetlosne energije potiče pozornost.
Problem je u tome što bi prekomjerna upotreba tijekom večernjih sati dovela do toga da naša tijela produže stvaranje melanopsina, što otežava prirodno zaspati. LED svjetla i naši gadgeti sadrže značajnu količinu plavog svjetla (iako uz kritična upozorenja i kvalifikacije - vidi dolje).
Naša tijela prirodno očekuju da će se izloženost plavoj svjetlosti smanjiti tijekom večernjih sati, ali korištenjem LED uređaja koji emitiraju puno plave svjetlosti, remetimo vlastiti biološki sat našeg tijela.
Dakle, je li plavo svjetlo koje emitiraju LED žarulje štetno? Apsolutno, međutim brojne varijable će odrediti koliko je opasnost ozbiljna:
Intenzitet LED svjetla: Ako sjedite bliže žarulji, izložit ćete se mnogo više plavog svjetla nego da radite istu stvar dok sjedite dalje.
Koliko dugo ste izloženi LED svjetlu; što je dulje prisutno plavo svjetlo, to se značajnije proizvodi melanopsin.
Točno vrijeme u koje koristite LED svjetla je jako važno; izloženost u ranim večernjim satima ima značajno manji rizik od izloženosti u kasnim večernjim satima, neposredno prije spavanja.
Udio plavog svjetla u spektru LED svjetla može varirati ovisno o vrsti LED-a koji odaberete, temperaturi boje, CRI-ju i spektru svjetlosti. Za dodatne pojedinosti pogledajte omjer M/P.
Prva tri od gore navedenih uzroka prilično su razumljiva sama po sebi i možete smanjiti svoju izloženost plavoj svjetlosti slijedeći ove jednostavne radnje. Možda ćete se htjeti odlučiti za žarulju napravljenu imajući na umu cirkadijalno zdravlje kada birate najbolju vrstu LED žarulje za korištenje noću.
Općenito, trebali biste tražiti svjetla koja imaju veći udio crvene energije i niži udio plave energije u svojim svjetlosnim spektrima. Svijeće i plamen emitiraju puno crvene energije (duge valne duljine), koja ne ometa cirkadijalni ritam i svojevrsna je "svjetlost" kojoj su naša tijela navikla biti izložena noću.
Možda biste željeli razmisliti o sljedećim elementima:
Odaberite žarulju s temperaturom boje od 2700K ili nižom, idealno 2400K. Dok je tipična oznaka za ove žarulje "topla bijela", poznavanje točne temperature boje moglo bi biti poželjno. Izbjegavajte korištenje LED svjetala iznad 3000K i/ili onih s opisima "svijetlo bijelo", "neutralno bijelo", "hladno bijelo" ili "bijelo dnevno" jer će često imati oštar, blistav bijeli ton. Ove LED diode imaju veliki postotak plave svjetlosti u svom spektru.
Odaberite izvor svjetla s visokim CRI. Viši CRI znači manje plave svjetlosti i više crvene svjetlosti, sve ostale stvari su jednake. LED žarulja s višim CRI, na primjer, imat će više crvene energije, a manje plave energije za istu nijansu svjetlosti od 2700K.
Potražite omjer M/P, koji vam govori koliko je plave svjetlosti prisutno u spektru svjetlosti u usporedbi s drugim bojama, ako to proizvođač nudi. Kako biste smanjili izloženost plavoj svjetlosti, odaberite žarulje s omjerom M/P 0.4 ili manjim.
Dakle, predstavljaju li LED žarulje sigurnosnu opasnost i utječe li plavo svjetlo koje emitiraju na vaše zdravlje? Zapravo i jesu, ali opasnosti i brige vezane su isključivo za prekomjerno izlaganje plavoj svjetlosti u večernjim satima i s njima se može upravljati. Kofein je usporediv s plavim svjetlom, stoga se treba pridržavati istih zdravorazumskih sigurnosnih mjera. Sat vremena prije spavanja, na primjer, ne biste htjeli popiti duplu čašu espressa!
Slika 2: Dijagram koji prikazuje varijacije u temperaturi boje. Toplije temperature boje (ispod 2700K) najbolje su za poticanje odmora i opuštanja.
Možete sigurno uključiti LED svjetla u svoju kuću bez ikakvih štetnih utjecaja na zdravlje zbog "opasnosti od plavog svjetla" tako što ćete obratiti pozornost na specifikacije LED žarulje, poduzeti potrebne mjere i primijeniti neki osnovni zdrav razum.
