Pomaže li boja svjetla pri spavanju? Vodič za LED boje koje potiču bolji san
Pristojan noćni san je ključan za vaše opće zdravlje. Na naš ciklus spavanja značajno utječe svjetlost. Svatko je čuo da svjetlo, bilo prirodno ili umjetno, može utjecati na to koliko dobro spavamo. Posebno se plavo svjetlo više puta spominje kao glavni uzrok nesanice.
U stvari, nezdravo je imati previše bijele i plave svjetlosti u spavaćoj sobi. Nedavna studija pokazala je da i bijelo i plavo svjetlo značajno utječu na raspoloženje. Ako koristite plavo ili bijelo svjetlo, vaša će soba biti ispunjena energijom, a vjerojatno se nećete osjećati opušteno prije spavanja.
Naravno, svjetlo je praktički suprotno od sna. To bi u biti mogao biti slučaj, ali šarene LED diode čine situaciju malo kompliciranijom. Na vaš biološki sat utječe svjetlost kojoj ste izloženi neposredno prije noći i rano ujutro. S druge strane, nova istraživanja pokazuju da specifične valne duljine svjetlosti mogu pomoći u spavanju i potaknuti miran san.
U ovom ćemo članku pogledati kako različite boje utječu na našu sposobnost spavanja. Također ćemo pogledati vrstu svjetla za koju se smatra da je najuspješnija u poticanju sna.
Jeste li spremni za početak?
Može li vam svijetla boja pomoći da bolje spavate? Kako odabrati najbolje LED svjetlo u boji za spavanje
Kako svijetle boje poboljšavaju vaš san? Psihologija boja i psihologija svjetla Sinteza melatonina
Ako se pitate koja boja svjetla pomaže pri spavanju, odgovor je crvena. Hormon sna melatonin, koji u tijelo otpušta pinealna žlijezda i pomaže u mentalnom i fizičkom opuštanju dok spavate, stvara se u vašem mozgu kada je izložen crvenom svjetlu.
Sunčeva svjetlost obično regulira razinu melatonina u tijelu. Danju sunce sprječava oslobađanje melatonina koji razbuđuje tijelo. Ovaj hormon se oslobađa u većim količinama noću nakon što sunce zađe i ima manje svjetla. Sve se to promijenilo dolaskom suvremene tehnologije jer, bez obzira na to koliko iscrpljeni bili, umjetna svjetlost iz izvora poput lampi može poremetiti prirodne cikluse spavanja vašeg tijela. Istraživači tvrde da izlaganje plavom svjetlu navečer može spriječiti sposobnost vašeg tijela da zaspi iz tog razloga. Zbog toga obično predlažemo da izbjegavate izvore plave svjetlosti i odložite pametni telefon barem sat vremena prije spavanja.
Niste sigurni koja će vrsta LED rasvjete najbolje odgovarati vašim specifičnim komercijalnim potrebama?Kontaktirajte nasrazgovarajte o svojim potrebama i odredite najbolji način djelovanja!
