Jeste li znali da žarulje rade na isti način? Žarulje emitiraju plave svjetlosne valove, koji uzrokuju proizvodnju serotonina, kemikalije koja potiče budnost, fokus i koncentraciju. Korištenjem žarulja koje ne emitiraju plave svjetlosne valove, naš mozak proizvodi melatonin, što rezultira opuštenim, pospanim stanjem koje nam omogućuje bolji san.
Žarulje s nižom temperaturom proizvode toplu bijelu svjetlost, sličnu onoj koju stvara vatra, dok žarulje sa srednjom temperaturom stvaraju neutralnu bijelu svjetlost, a žarulje s visokom temperaturom proizvode hladnu bijelu svjetlost.
Svjetlina žarulje se ne mjeri u vatima, već u lumenima. Watts su jedinice za potrošnju energije, dok su lumeni jedinice za svjetlinu.
U našim spavaćim sobama obično težimo atmosferi koja je opuštena, mirna i mirna. Ograničavanjem količine plave svjetlosti koja ulazi u prostoriju, možete spriječiti da vaš cirkadijalni ritam ne brka umjetno svjetlo s prirodnim. Vaš mozak tada može proizvesti melatonin neophodan za ugodan noćni san.
Ako čitate noću, bolje su vam nježno plava ili neutralna sjenila ako imate noćnu lampu za čitanje, koja stvara visok kontrast između stranice i njezinog svjetla.
