Kada biste trebali koristiti crvenu i jantarnu rasvjetu?
Koristite jantarna svjetla koja su posebno napravljena da blokiraju plavu svjetlost kao žarulju opće namjene u cijelom vašem domu. Pružit će vam dovoljno svjetline i boje dok u potpunosti izbjegava štetno plavo svjetlo. Stoga možete zamijeniti standardne žarulje u svom domu za one žute boje koje stvaraju lijepu, toplu i mirnu atmosferu, a istovremeno vas štite od opasnog plavog svjetla.
Crvene žarulje koje su dizajnirane da ne emitiraju zeleno ili plavo svjetlo su malo slabije. Najbolje ih je koristiti kao svjetla za čitanje i noćna svjetla u toaletima i spavaćim sobama. Možete čitati i vidjeti tijekom noći pomoću crvene žarulje, koja također emitira duboku narančastu do crvenu nijansu poput zalaska sunca. Zasigurno ćete imati najfiniji mogući san zahvaljujući ovim crvenim žaruljama.
Crveno osvjetljenje za spavanje
Idealna situacija je da u svom domu imate i crvenu i jantarnu žarulju. Crvene žarulje možete koristiti nekoliko sati prije noći, dok se jantarne žarulje mogu koristiti za gornju rasvjetu vašeg doma.
Koje prednosti umirujuće boje mogu pružiti za san?
Vi bolje od ikoga razumijete vrijednost dobrog sna ako nemirno spavate ili ste roditelj koji se bori s nedostatkom sna. Opće je poznata činjenica da nedovoljan san i umor koji on uzrokuje negativno utječu na naše opće zdravlje i smanjuju našu produktivnost. Količina svjetlosti kojoj smo izloženi ima značajan utjecaj na to koliko dobro možemo spavati.
Evo nekih od ključnih prednosti korištenja najsvjetlijih, najsmirujućih nijansi za spavanje:
prirodno oslobađanje melatonina
biti u miru iu skladu sa svojim biološkim ritmom
prevencija inercije sna
buđenje s osjećajem povećane budnosti i usredotočenosti
Mirniji i bolji san
mišići su opušteni.
Ključno je upamtiti da crvena žarulja ili žarulja jantarne boje nije dovoljna kada se radi o korištenju crvenog i žutog svjetla. To nema nikakve veze s bojom koju naše oči vide. Iako se plavo i zeleno svjetlo ne mogu vidjeti golim okom, crvena ili jantarna svjetla koja nisu namijenjena promicanju sna i dalje emitiraju te boje. Plavo i zeleno svjetlo koje ova svjetla emitiraju apsorbirat će vaše oči, što ipak može uzrokovati poremećaje spavanja.
Potrebna vam je čista jantarna i čista crvena svjetlost, koje ne emitiraju plavu ili zelenu svjetlost, kako biste imali žarulju koja ne sadrži obje ove boje. Stoga je potrebno dizajnirati svjetla tako da emitiraju samo te valne duljine, a ne visokoenergetske boje plave i zelene.
